Znaczenie zdrowej diety w trakcie karmienia piersią
Przystawienie dziecka do piersi po raz pierwszy po urodzeniu to naprawdę wyjątkowa chwila w życiu każdej matki. Na początku karmienie piersią może być trochę kłopotliwe, ale matki powinny zaufać swojemu ciału i dziecku. Prędzej czy później każda mama i dziecko znajdą swój rytm.
Mleko matki to idealna mieszanka składników odżywczych dla dziecka. Jej skład wspaniale dostosowuje się do potrzeb danego etapu rozwoju dziecka: od silnej siary do dojrzałego mleka matki, własne mleko organizmu ma do zaoferowania wszystko, czego dziecko potrzebuje na dobry start w życiu.
Bardzo ważną rolę odgrywa w tym świadoma i zbilansowana dieta matki. Im zdrowiej matka się odżywia, tym lepiej dba o swoje dziecko. Dzieje się tak dlatego, że wszystkie niezbędne witaminy i mikroelementy są przekazywane dziecku z mlekiem matki.
Zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energię jest wyższe podczas karmienia piersią niż podczas ciąży
Zrównoważona i zdrowa dieta dla matki z dużą ilością świeżych owoców i warzyw, orzechów, produktów mlecznych, a od czasu do czasu ryb, mięsa i jaj, jest idealnym rozwiązaniem. Węglowodany stanowią szeroką podstawę diety. W pierwszych dniach należy jednak unikać produktów pełnoziarnistych, kapusty, cebuli i czosnku, ponieważ pokarmy te często mogą wywoływać wzdęcia u dziecka.
I bardzo ważne: trzeba dużo pić! Oprócz niegazowanej wody mineralnej polecane są herbaty ziołowe (szczególnie herbata z kopru włoskiego), herbaty laktacyjne oraz napoje musujące z wina i wody. W okresie karmienia piersią nie jest wskazana herbata z mięty pieprzowej ani z szałwii, ponieważ obie mają działanie hamujące laktację.
Kwas foliowy jest również bardzo ważny dla matki i dziecka podczas karmienia piersią!
Szybko rosnące dziecko potrzebuje w okresie karmienia piersią dodatkowej porcji kwasu foliowego, który, podobnie jak inne mikroelementy, w przypadku wyłącznego karmienia piersią, otrzymuje tylko z mlekiem matki. Kwas foliowy (witamina B9) nie tylko bierze udział w procesach podziału i wzrostu komórek, ale także przyczynia się do prawidłowej produkcji krwi i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Równie ważna jak podaż kwasu foliowego jest podaż witaminy B12, tzw. „witaminy pomocniczej” kwasu foliowego. Witamina B12 wspiera również prawidłową produkcję krwinek czerwonych i prawidłowy metabolizm. Szczególnie w przypadku diety ubogiej w mięso lub bezmięsnej może być trudno wypełnić to zapotrzebowanie wyłącznie poprzez jedzenie.
Witamina D3 odgrywa istotną rolę w rozwoju prawidłowej czynności kości i mięśni oraz przyczynia się do prawidłowegoo funkcjonowaniaującego układu odpornościowego dziecka.
Minerał, jod, jest potrzebny do produkcji hormonów tarczycy, które z kolei są niezbędne i niezwykle ważne dla rozwoju dziecka. Jod wspiera również prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm.
Aby zapewnić dziecku dalszą optymalną podaż tych mikroelementów, matkom karmiącym zaleca się uzupełnianie diety produktem Folio 2 basic do końca karmienia piersią. Minitabletki zawierają 400 mikrogramów kwasu foliowego, 9 mikrogramów witaminy B12, 20 mikrogramów witaminy D3 i 150 mikrogramów jodu.
Jeśli jod nie może być przyjmowany z przyczyn medycznych, matki mają również do dyspozycji opcję bez jodu w postaci Folio 2 basic bez jodu.
Stosowanie wszystkich produktów Folio w praktycznym dozowniku typu klik jest proste i nieskomplikowane. Tylko jedna minitabletka na dobę przyjmowana jest bez rozgryzania z niewielką ilością płynu podczas posiłku. Tabletki nie zawierają glutenu, nanocząsteczek, laktozy, fruktozy, substancji konserwujących, barwników ani aromatów. Jedno opakowanie Folio 2 basic lub Folio 2 basic bez jodu wystarcza na trzy miesiące.
