Das 3. Trimester der Schwangerschaft
Endspurt ist angesagt. Das 3. Trimester deiner Schwangerschaft beginnt und auch in dieser Zeit tut sich nochmal richtig viel bei dir und deinem Baby.
Damit du einen Einblick bekommst, wann sich was verändert, gibt es unsere 3-teilige Serie „Wie sich dein Körper in der Schwangerschaft verändert“. Das 1. Trimester und das 2. Trimester haben wir uns bereits angeschaut. Heute kommt das 3. Trimester der Schwangerschaft dran.
Das dritte Trimester der Schwangerschaft: 28. SSW bis 40. SSW
Das 3. Trimester der Schwangerschaft (drittes Trimenon) findet per Definition zwischen der 28. und 40. Schwangerschaftswoche (SSW) statt. Anschließend steht die Geburt an und du darfst dein Baby schon bald in deinen Armen wiegen.
Dein Babybauch ist nicht mehr zu übersehen, alte Klamotten sind mittlerweile viel zu eng und ja, es wird schon ein wenig anstrengend. Im 3. Trimester der Schwangerschaft wachsen die meisten Babys nochmal um die 15 bis 20 Zentimeter. Es geht also hoch her im Bauch der werdenden Mama.
Nun solltest du einige Dinge organisieren, damit du im Fall der Fälle bestens auf die Geburt und dein Baby vorbereitet bist.
Packe deine Kliniktasche und kümmere dich um Anträge für Eltern- und Kindergeld. Somit bleibt dir das nach der Geburt erspart. Auch ein Geburtsvorbereitungskurs sollte auf deinem Zettel stehen, damit du für die Geburt selbst ein sicheres Gefühl erlangst. Und denke dran: Bleib entspannt und genieße die Zeit mit deinem Krümel im Bauch.
Video: Das dritte Trimester der Schwangerschaft
Die Entwicklung deines Babys im dritten Trimester der Schwangerschaft
- Im 3. Trimester der Schwangerschaft sind die Augenlider deines Babys nicht mehr verwachsen und können von nun an geöffnet und geschlossen werden. Auch die Seh- und Hörfähigkeit entwickelt sich weiter und es erkennt deine Stimme. Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Bauch bebt? Dann könnte das der Schluckauf deines Bauchbewohners sein. Du wirst nun auch häufiger bemerken, wann dein Baby wach ist und wann es schläft, denn es gewöhnt sich einen Schlaf-Wach-Rhythmus an.
- Bis zum Ende der 32. SSW wiegt das Ungeborene fast 2.000 Gramm und hat eine Länge von ca. 40 Zentimetern. In dieser Zeit reifen Gehirn, Nervensystem und die meisten Organe aus und sind bereit für das Leben außerhalb der Gebärmutter. Die Muskeln und Knochen werden immer stärker, das Gehirn arbeitet auf Hochtouren. Auch jetzt werden weiterhin neue Nervenverbindungen hergestellt.
- Bis zur 35. SSW drehen sich die meisten Babys in die Geburtsposition. Sollte dies bei deinem Ungeborenen noch nicht der Fall sein, musst du dir aber keine Sorgen machen: Einige Babys sind später dran und machen es spannend!
- In der 36. SSW sind die Lungenbläschen deines Babys ausgereift. Sollte es nun zu einer Frühgeburt kommen, kann es außerhalb deines Körpers selbständig atmen. Ab der 37. SSW benötigen die meisten Babys keine medizinische Atemunterstützung mehr.
- Erreichst du die 40. SSW wiegt dein Baby um die 3.440 Gramm und ist ca. 51 Zentimeter groß. Da dies Durchschnittswerte sind, kann dein Baby natürlich auch leichter oder schwerer, kleiner oder größer sein. Das hängt unter anderem mit den genetischen Veranlagungen und der Ernährung während der Schwangerschaft zusammen.
Die Symptome im dritten Trimester der Schwangerschaft
Nun heißt es bald zur Ruhe kommen: 42 Tage vor dem errechneten Entbindungstermin ruft der Mutterschutz für Frauen, die in einem festen Arbeitsverhältnis stehen. Ab jetzt hast du Anspruch auf Mutterschaftsgeld.
Natürlich können dich auch in dieser Zeit Beschwerden heimsuchen. Viele Frauen berichten im 3. Trimester der Schwangerschaft vermehrt über Sodbrennen und Rückenschmerzen. Auch Schlaflosigkeit und Schlafprobleme machen sich breit. Unangenehme Träume und der große Babybauch stören nachts immer häufiger.
Allgemein schränkt der Babybauch alltägliche Bewegungen mehr und mehr ein. Nun wird selbst das Zubinden der Schuhe zu einer täglichen Herausforderung.
Unser Tipp: Schuhe zum Rein- und Rausschlüpfen ersparen dir viel Kraft!
Wenn du häufiger außer Atem bist, ist das nicht außergewöhnlich. Die Gebärmutter reicht mittlerweile bis zum Zwerchfell – gönne dir also mehr Pausen, trage nicht mehr schwer und wenn du dich bücken musst, gehe in die Hocke.
Auch Wassereinlagerungen könnten auftreten. Sind Hände, Beine oder Fußgelenke geschwollen, musst du dir keine Sorgen machen. Gerade im Sommer können diese hormonell bedingten Wassereinlagerungen schnell bemerkt werden. Versuche dich in diesem Falle viel zu bewegen, ausreichend zu trinken und deine Beine öfter hochzulegen.
Ab dem 3. Trimester der Schwangerschaft wirst du häufiger Wehen bemerken. Anfangs sind es Vorwehen, die dem Muskeltraining dienen. Dein Bauch wird immer mal wieder hart. Vier bis sechs Wochen vor der Geburt sorgen die sogenannten Senkwehen dafür, dass sich dein Baby in die richtige Position schiebt.
Auch im dritten Trimester der Schwangerschaft wichtig: Mikronährstoffe
Du bist für die Nährstoff-Versorgung deines Kindes verantwortlich - in der Schwangerschaft zunächst über die Nabelschnur und in der Stillzeit über die Muttermilch. Deshalb ist es von großer Bedeutung, dass du während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit ausreichend Mikronährstoffe, wie beispielsweise Folsäure, zu dir nimmst.
Du selbst profitierst in vielerlei Hinsicht von einer optimalen Folsäureversorgung. Folsäure trägt nicht nur zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, sondern unterstützt auch die normale Blutbildung sowie die normalen Funktionen deines Immunsystems. Außerdem hilft sie dabei, Müdigkeit zu verringern. Alles unerlässliche Dinge für eine Schwangerschaft!
Folio 2 basic: Ab der 13. Schwangerschaftswoche und für die Stillzeit
Folio 2 basic ist für die tägliche Anwendung ab der 13. SSW und bis zum Ende der Stillzeit geeignet. Mit einer Mini-Tablette pro Tag sicherst du deine optimale Versorgung mit Folsäure (400 Mikrogramm), Vitamin B12, Vitamin D3 und Jod.
Folio 2 basic jodfrei bietet dir die ideale Möglichkeit, Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin D3 in genügender Menge aufzunehmen, wenn du aus medizinischen Gründen kein zusätzliches Jod zuführen darfst. Erkundige dich hierzu bei deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin.
