Emzirme döneminde sağlıklı beslenme bu kadar önemli
Bebeği doğumdan sonra ilk kez emzirmek bir annenin hayatında özel bir andır. Emzirme ilk zamanlar düzgün olmasa bile anneler bu esnada bedenlerine ve çocuğuna güvenmelidir. Er ya da geç, her anne-bebek ikilisi kendi ritmini bulur.
Anne sütü, bebek için ideal bir besin karışımıdır. Bileşimi, çocuğun ilgili gelişim evresinin ihtiyaçlarına harika bir şekilde uyum sağlar: Vücudun, güçlü ağız sütünden olgun anne sütüne kadar gelişen kendi sütü, bir çocuğun hayata iyi bir başlangıcı için ihtiyaç duyduğu her şeyi sunar.
Annenin bilinçli ve dengeli beslenmesi bu dönemde çok önemli bir rol oynar. Kendisi ne kadar sağlıklı beslenirse, bebeğinin de gereksinimleri o kadar iyi karşılanır. Zira tüm önemli vitamin ve mikro besinler çocuğa anne sütü yoluyla geçer.
Emzirme döneminde besin ve enerji ihtiyacı hamilelik dönemine göre daha fazladır.
Anne için bol miktarda taze meyve ve sebze, kuruyemiş, süt ürünleri ve ara sıra balık, et ve yumurta içeren dengeli ve sağlıklı bir beslenme bunun için idealdir. Karbonhidratlar beslenmenin geniş zeminini oluşturur. Bu besinler genellikle bebekte gaza neden olabildiğinden başlangıç döneminde tam tahıllı ürünler, lahana, soğan ve sarımsaktan kaçınılmalıdır.
Ve çok önemli: Bol miktarda sıvı alınması! Gazsız maden suyunun yanı sıra bitki çayları (özellikle rezene çayı), süt üretimini destekleyen çaylar ve maden suyu karışımlı meyve suları tavsiye edilir. Nane ve adaçayı çayı, süt oluşumunu engelleyici etkiye sahip olduğundan emzirme döneminde uygun değildir.
Emzirme döneminde de anne ve çocuk için folik asit çok önemlidir!
Hızlı büyüyen bebek, emzirme safhasında fazladan folik aside ihtiyaç duyar ve bu da, diğer mikro besinler gibi – sadece anne sütüyle besleniyorsa - sadece anne sütünden alınır. Folik asit (B9 vitamini) yalnızca hücre bölünmesi ve hücre büyüme süreçlerinde yer almakla kalmayıp, aynı zamanda normal kan oluşumuna ve normal işleyen bir bağışıklık sistemine de katkıda bulunur.
Folik asidin "yardımcı vitamini" olarak adlandırılan B12 vitaminin kullanımı da folik asit alımı kadar önemlidir. B12 vitamini ayrıca normal kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu ve normal bir enerji metabolizmasını destekler. Özellikle az etli veya et içermeyen bir beslenmede, ihtiyaçların yalnızca gıda yoluyla karşılanması zor olabilir.
D3 vitamini, normal kemik ve kas fonksiyonlarının gelişiminde önemli bir rol oynar ve çocuğun bağışıklık sisteminin normal şekilde çalışmasına katkıda bulunur.
İyot minerali, çocuğun gelişimi için hayati rol oynayan ve son derece önemli olan tiroit hormonlarının oluşturulması için gereklidir. İyot ayrıca sinir sisteminin normal işleyişini ve enerji metabolizmasını destekler.
Bebeğin bu mikro besinlerle en iyi şekilde beslenmeye devam etmesini sağlamak için emziren annelere, emzirme döneminin sonuna kadar beslenmelerini Folio 2 basic ile desteklemeleri tavsiye edilir. Mini tabletler 400 mikrogram folik asit, 9 mikrogram B12 vitamini, 20 mikrogram D3 vitamini ve 150 mikrogram iyot içerir.
Tıbbi nedenlerden dolayı iyot alamayanlar için Folio’nun, anneler için iyot içermeyen, Folio 2 basic iyotsuz tanımlı bir çeşidi de mevcuttur.
Tüm Folio 2 basic ürünlerinin klikli pratik kaplı kullanımı basit ve kolaydır. Günde sadece bir mini tablet, yemek sırasında bir miktar sıvı ile bütün olarak yutulur. Tabletler glütensizdir ve nano partikül, laktoz, fruktoz, koruyucu madde, renklendirici ve aromalar içermez. Bir paket Folio 2 basic veya Folio 2 basic iyotsuz üç ay kadar yeter.
